{"product_id":"homeoffice-rueckenprogramm","title":"Homeoffice-Rückenprogramm","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e10 Minuten gegen Rückenschmerzen im Homeoffice.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eStundenlanges Sitzen fordert seinen Preis: verspannte Schultern, ein steifer Nacken, ein Rücken, der sich nach Feierabend meldet. Die gute Nachricht: Du brauchst keine Stunde, um gegenzusteuern — 10 Minuten am Tag reichen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eGezielte Übungen für genau die vier Bereiche, die unter dem Sitzen am meisten leiden: Nacken, Schultern, Hüfte und unterer Rücken.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWas du bekommst\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eÜbungen für Nacken (seitliche Dehnung, Kinn-Einziehen, Rotation)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÜbungen für Schultern (Kreisen, Schulterblätter, Türrahmen-Dehnung)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÜbungen für Hüfte (Hüftbeuger-Dehnung, Gesäßdehnung, Hüftkreise)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÜbungen für den Rücken (Cat-Cow, Kindhaltung, Rumpfrotation)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBonus: Ergonomie-Checkliste für deinen Arbeitsplatz\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFür wen das ist\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür alle, die viel am Schreibtisch sitzen und spürbare Verspannungen gezielt angehen wollen — ohne großen Zeitaufwand.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eSofortiger Download · 14 Tage Widerrufsrecht\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"AktivMinuten","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57679513125208,"sku":"00005","price":10.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1000\/4617\/6600\/files\/mockup-homeoffice.png?v=1783686755","url":"https:\/\/aktivminuten.de\/products\/homeoffice-rueckenprogramm","provider":"AktivMinuten","version":"1.0","type":"link"}